眠る方法

自律神経眠る方法

自分的に効果的な策ランキング ①目を閉じて横になる ②YouTubeで自律神経整える音楽と検索して音楽を流す ③なんか食べる←お薦めはしない。 ④アロマを利用する ④本を読む←読み終わってしまいがち